这是很好的替代含糖酸奶，是不含乳制品的选择，对那些有不耐症的人来说。化妆只需要几分钟，而且可以在前一天晚上就完成。孩子们可以选择自己的水果作为浇头，这让他们参与到烹饪中来。
成分
6汤匙奇亚籽
2杯牛奶(牛奶，杏仁奶，椰奶)
3汤匙枫糖浆
水果的选择
方法
1.将奇亚籽倒入碗中，加入牛奶和枫糖浆，搅拌几分钟，这样可以确保奇亚籽不会粘在一起。将碗放入冰箱过夜。
2.早上，把茄子从冰箱里拿出来，分六个罐子，上面放上切碎的水果。可选:在上面淋上蜂蜜。
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