鹰嘴豆和土豆咖喱

Aloo chole(鹰嘴豆和土豆咖喱),左。
Aloo chole(鹰嘴豆和土豆咖喱),左。照片:苏菲哈珀
困难
容易
饮食
素食者

Aloo chole是一种受欢迎的旁遮普咖喱鹰嘴豆和土豆。它不是特别辣,所以如果你喜欢的话可以多加一点辣椒。它通常会和当地的面包一起吃,但也可以和肉饭一起吃。这道菜可以在上桌前几天做好。

成分

250克(1杯)鹰嘴豆,浸泡过夜(2杯煮熟的鹰嘴豆)

2片月桂叶或1个茶包

2汤匙葵花籽油

1 1/2 TSP孜然籽

1个大洋葱,切碎

捏阿魏(可选)

2茶匙姜粉

2茶匙蒜末

1个青辣椒,切碎

2茶匙碎香菜

1/2茶匙姜黄粉

1/2茶匙辣椒粉

2个西红柿,切

2个中等大小的土豆,切成1厘米的方块

海盐

现磨黑胡椒

1/ 2tsp garam masala

挤柠檬

1小束香菜,切碎

1个柠檬,切成角状即可食用

方法

鹰嘴豆滤干,与月桂叶或茶包一起在大量清水中煨至变软。沥干并保留一杯煮食的液体。

在平底锅里加热油,炒片刻孜然,直到它们变黑。加入洋葱和阿霉素(如果使用),炒至洋葱金黄色。加入大蒜,姜,青辣椒,番茄,香菜,姜黄和辣椒粉,煮五分钟。

加入鹰嘴豆,一杯汤汁,土豆块,盐,糖和胡椒,煮沸。

小火炖20-30分钟,直到土豆变软。

最后加入马沙拉和柠檬汁,再煮几分钟咖喱。撒上新鲜的香菜,与印度面包或蒸印度香米和柠檬角一起食用。