这道菜用鱼代替鸡肉,配上味道浓郁的泰式咖喱,再加入南瓜和青椒来增加你一天的蔬菜数量。
成分
250 g的南瓜,剥皮
600克大块鱼片,去皮
1绿辣椒
1汤匙植物油
2汤匙泰式红咖喱酱
200克椰奶
750毫升鸡肉或鱼肉高汤
4根红葱,切成薄片
2片柠檬叶,切碎
1个红辣椒,切成薄片
2汤匙罗望子泥
2汤匙泰式鱼露
1汤匙淡红糖
撮盐
100g菠菜叶
方法
把南瓜切成一口大小的块。把鱼切成大块。辣椒切条,去籽。
烧热油,放入咖喱酱炒2分钟。加入椰奶,高汤,青葱,青柠叶和辣椒,搅拌。
加入南瓜、辣椒、罗望子泥、鱼露、糖和盐,煮20分钟或南瓜变软。加入鱼,小火煮5分钟或直到鱼变不透明。
把一半的菠菜放在四个温暖的浅面碗里,上面放上鱼和蔬菜。撒上剩余的菠菜,用勺子把酱汁浇在上面。
提示:在亚洲超市买罗望子酱。当新鲜酸橙变得昂贵时,这是非常方便的。一些泰式咖喱酱的味道要比其他的更强烈——超市里的版本要比泰国品牌的温和。