尼尔·佩里的蓝眼翠瓦拉配番茄和黑橄榄

尼尔·佩里
番茄和黑橄榄炖蓝眼银珠。
番茄和黑橄榄炖蓝眼银珠。图片:William Meppem

这是一道简单,快捷,美味的菜肴,让你的妈妈在这个母亲节。用这种酱汁,你可以炖任何海鲜。

成分

5个葡萄熟番茄,去皮,去籽,切碎

3瓣大蒜,切成薄片

2汤匙切碎的平叶欧芹

2个小红辣椒,去籽后切碎

60毫升特级初榨橄榄油

½茶匙海盐

4个180克蓝眼银珠鱼片,带皮

½杯去核黑橄榄

方法

1.使用一个足够大的厚底煎锅将鱼片放入锅中。在锅里放入番茄、大蒜、欧芹、辣椒、特级初榨橄榄油、海盐和大约3.5杯水。煮开后转文火慢炖,盖上锅盖煮45分钟。打开盖子,再次煮沸,煮大约五分钟,直到体积减少一半。

2.加入鱼,用文火炖2分钟左右。小心地把鱼翻过来,加入橄榄。再煮5分钟,或者煮透。

3.把锅从火上移开。在四个盘子里各放一块鱼片,用勺子舀上酱汁,立即上桌。

搭配蔬菜沙拉和煮土豆食用