Peri-Peri Chicken与印度人香料和唐氏酸奶的玩偶鸡肉获得改造。
原料
1柠檬,外皮精细磨碎,果汁
6个长红辣椒,切碎,如果需要,去除种子
6个大蒜丁香,切碎
2茶匙各地茴香,香菜,姜黄和辣椒粉
1个小束香菜,叶子保留,根和茎,切碎
80ml(⅓杯)橄榄油,加上烹饪
1茶匙白糖
1茶匙盐,加上额外的季节
4 x 200g鸡胸肉内圆角
1杯希腊式酸奶
1黎巴嫩黄瓜,纵向减半,种子除去,细致
½红洋葱,细致
方法
1。将柠檬外皮,果汁,辣椒,大蒜,干香料,香菜根和茎,糖,油和盐加入食品加工机。过程直到合并得很好。(制作大约300毫升。)
2。拿两汤匙酱汁并与酸奶结合。季节用盐和冷藏到需要的味道。
3.小心地将每个鸡胸肉切成两半以产生两个薄的牛排。一次工作,将牛排放入两块烘烤纸之间,用肉槌或擀面杖击打直到1cm厚。将鸡肉加入一个带一杯酱汁的大碗,然后擦拭直到涂层良好。冷藏至少15分钟腌制。
4。将烤箱加热至100℃。将一个大型煎锅放在中高温下,加入一点橄榄油。每侧煮鸡肉约1分钟,或直到几乎没有煮熟。转移到烤箱托盘并在烤箱中保持温暖,直至准备好服务。用加香料酸奶切片并用香水,散落黄瓜,洋葱和香菜叶。