这道菜将永远改变鱼类留剂！我喜欢这个食谱是一件非常万无一失的方式，每次都是一个完美的鱼类。只有五种成分，总煮熟时间约为15分钟，这是一个关于美丽的味道，快速。
原料
8岁的高级福利烟熏薄辣味
2 x 150g白鱼片，如鳕鱼，皮肤，粘合，来自可持续来源
2个新鲜迷迭香枝
1x 250g sachet或罐子的扁豆
200g菠菜
方法
1.铺设了4个辣椒的拉什克，略微重叠它们。将一块鳕鱼放在上面，慷慨季节用黑胡椒，然后卷在芝加丁，重复。
2.放入中等热量的大型不粘锅中，煮8分钟，偶尔转动，最后2分钟加入迷迭香。
3.将鱼移至盘子上。用1汤匙红葡萄酒醋将扁豆扔进锅中，然后向一边再加热1分钟，然后拿起所有残留的味道，同时你迅速将菠菜枯萎地枯萎水。
4.味道，季节与海盐和辣椒完美，并在盘子之间分开。
5.用迷迭香坐在扁豆顶部的包裹鳕鱼，并用1茶匙超级初榨橄榄油淋上毛毛雨。
尖端
轻松互换：
•我已经使用了COD，但是你可以绝对尝试这种方法，用垃圾桶，波洛克，鲑鱼或鳟鱼。如果您可以到达当地的鱼贩，为什么不要求他们在季节的建议，并最适合？
•烟熏斑纹的培根或熏火腿会善于妥善，如果这就是你可以掌握的东西。
•再加热和调味扁豆的技术也肯定是用罐装豆类或鹰嘴豆合作。
•在任何叶茂盛物品上交换代替菠菜。
杰米：继续烹饪，携带，周五下午7:30仅在10点。