从早餐开始的那一天，不必指意味着油性香肠和培根。当你有时间坐下来悠闲的早餐，为什么不让它成为一个场合？这款早餐的令人难以置信的赫克将让您的一天享受粉碎的开始。用蔬菜包装，充满了味道，只需在桌子上撬开并挖掘。
原料
2汤匙特级初榨橄榄油
4葱，切成细
2丁香大蒜，切碎
1西葫芦，切成半月
6个绿豆，尾尾和切成1cm件
6茎芦笋，切成5cm长度
4杯松散的菠菜（彻底洗涤）
2杯羽衣甘蓝，撕成一口大小的碎片
1/2杯黄樱桃西红柿，减半
1茶匙白葡萄酒醋
1/2 TSP盐
4个鸡蛋
1/2杯优质鹰嘴豆泥，服务
1/4杯羊皮奶酪，服务
2汤匙精细切碎的欧芹
2汤匙精细切碎的莳萝
柠檬楔子，服务
烤土耳其面包，服务
方法
1。在其最大设置上加热您的顶置格栅。加热一台大型烤箱（足够大，以将4个破裂的鸡蛋，直径22-26厘米）过热并加入油。
2。煎炸葱和大蒜直到芬芳，然后加入夏南瓜和油炸物。添加豆子和芦笋并折腾，直到豆类开始软化。加入菠菜，羽衣甘油和西红柿，豌豆和盐，折腾和盖子，直到叶子刚刚枯萎，西红柿略微软化。
3.在蔬菜中制作四个洞并将鸡蛋裂成。在炉顶上煮约两分钟，然后在鸡蛋的顶部被设定，但它们仍然在中心流淌，然后在鸡蛋的顶部转移到烤架上。对于个别部分，将蔬菜分成四个烤箱，填充鸡蛋和烤架两分钟。
4.鸡蛋和蔬菜顶部的鹰嘴豆匙的勺子，在敌人上崩溃并与欧芹和莳萝脱离。用柠檬楔子和烤土耳其面包。