鸡肉和法罗汤

鸡肉和法罗汤。
鸡肉和法罗汤。照片:Jennifer Soo
饮食
无乳制品

这种汤需要法罗或埃默尔,这是世界某些地区仍然生长的古老谷物之一。在澳大利亚,它在新南威尔士州西北部种植,通常可以在健康或专业商店中找到。Farro增加了出色的质感和诚意以及美妙的风味。

原料

¼杯特级初榨橄榄油

2个切丁的洋葱

8个大蒜

1片芹菜心

350克去皮和切成丁的蜡土豆

250克切碎的成熟西红柿

250克珍珠法罗(或大麦)

鸡肉汤 *

500克切成丁的鸡大腿圆角

盐和胡椒

方法

*鸡肉库存:许多冬季汤的基础是很好的库存。当我们的鸡肉和法罗汤需要些切成丁的鸡肉和鸡肉汤时,最好购买整个鸡肉,修剪肉,然后将尸体弹出到一个大锅中。加入切碎的胡萝卜,切碎的洋葱,一个芹菜茎和两个大蒜。将其煮沸,然后将其倒入immer。继续浏览任何发育的浮渣的表面,并在两个小时内拥有完美的,透明的鸡汤。立即使用或冻结以备以后使用。

汤:

在厚底汤锅中加热¼杯特级初榨橄榄油。

加入2个切成丁的洋葱,8瓣大蒜切成薄片相当厚,切成薄片的芹菜心(包括嫩的浅绿色叶子)和3叶。轻轻炸蔬菜2-3分钟,确保它们不着色。

加入350克去皮和切成丁的蜡土豆,250克切碎的成熟西红柿并搅拌。

洗250克珍珠法罗(或大麦),沥干水分并搅拌到锅中。

添加足够的鸡肉汤覆盖3-4厘米。提高温度并沸腾。煮沸后,将其倒入immer,并加入几个好的盐。

继续煮20-25分钟,直到法罗变软。加入500克切成丁的鸡大腿圆角,继续煮至煮熟。

用盐和胡椒粉调味。