锅烤鸡肉和西红柿和橄榄

地中海风格的锅烤鸡。
地中海风格的锅烤鸡。照片:William Meppem
困难
简单的
饮食
不含麸质

这种盘子采用了我与希腊和意大利南部联系的香料和香料,牛至,柠檬,橙色,番茄,叶叶,茴香,茴香,葡萄酒,肉桂和大蒜,随着鸡肉湿烤(湿)的优美结婚(它不是很少)。与黄油的小面食或饼干一起食用,蔬菜或绿叶沙拉。

原料

100毫升特级初榨橄榄油

8-10鸡排,皮肤上,骨头

盐片和新鲜的黑胡椒粉

4个Eschalot(法国葱),剥皮且切成薄片

10个小大蒜丁香

2个新鲜的海湾叶子

3茶匙茴香种子

1½汤匙干牛至,最好是希腊

250毫升白葡萄酒

1橙汁

½橙皮的果皮

2条柠檬皮

2个大型西红柿,四分之一

1个肉桂棒

1½茶匙辣椒片

12橄榄,黑色或绿色

方法

1.将烤箱预热至170c风扇效果(190c常规)。

2.用高火加热一半的油在烤箱砂锅中(荷兰烤箱等)。用盐和胡椒粉慷慨地调味鸡肉大腿。将鸡肉批量密封,以高火,皮肤向下,持续4分钟,然后翻转并在另一侧煮2分钟。

3.一旦所有鸡都被密封,请取出并放在一边。将剩余的油加入锅中和大蒜。煮2分钟以软化一点,然后加入月桂叶和茴香种子。将鸡肉放回锅中,然后与牛至,葡萄酒,橙汁以及橙色和柠檬皮一起。煮2分钟,然后加入番茄,肉桂,辣椒片和100毫升水。散布在橄榄上,慢火煮。

4.盖住锅并转移到烤箱中。煮1小时,然后取下盖子,然后将热量增加到220℃(240c常规)。煮20分钟以稍微减少液体。

5.与小黄油意大利面一起食用,例如Orzo或Pastina或Cous。如果要厚的酱汁,请除去鸡肉,然后将鸡在炉子上放在高火上,然后再将鸡肉放回锅中食用。