鸡肉和鹰嘴豆炖

Jill Dupleix
鹰嘴豆炖。
鹰嘴豆炖。照片:Marina Oliphant
饮食
儿童友好

活泼,辛辣的冬季炖肉,不需要几个小时的烹饪。与其使用面粉将其变稠,不如将一些切成丁的马铃薯捣碎回酱汁中。

原料

3汤匙橄榄油

8个鸡肉(例如大腿,鼓刀)

2个大蒜丁香,被砸碎

1个洋葱,一半且切成薄片

60毫升干雪利酒或白葡萄酒

400克西红柿,切碎

200克马铃薯,去皮且切成丁

600毫升库存或水

2个海湾叶子

1茶匙辣椒粉

海盐和胡椒

300克银斑或英式菠菜叶

400克鹰嘴豆罐头,冲洗

2种新鲜香肠香肠,温和或热

方法

将一半的橄榄油加热在一个沉重的锅中。将鸡肉在两侧烤5分钟,直到金黄色,然后放在一旁。

加入剩余的油,用低火煮10到15分钟,直到变软10到15分钟。加入干雪利酒,煮沸2分钟。

加入西红柿,土豆,汤匙,月桂叶,辣椒粉,海盐和胡椒粉,煮沸5分钟。将鸡肉放回锅中,然后轻轻慢火煮30分钟。

将银叶叶片切碎,并加入鹰嘴豆。小火煮10分钟。

在最后一分钟,将香肠香肠切成角上的香肠,然后在一个小的干煎锅中泛滥,直到嘶嘶作响。将鸡肉炖煮,上面放着香肠及其锅汁。