鹰嘴豆咖喱食谱

素食味的咖喱。
素食味的咖喱。照片:Goran Kosanovic

我曾经承认过,作为一个歌词的情人,我被绘制了每一个食谱,我认为其名称替代“鸡肉”的“鸡”。当我最近遇到了Chickpea Tikka Masala时,我不得不尝试一下,即使我知道“Tikka”部分的名字并不完全翻译。(这意味着“碎片”,是指原始菜肴中的鸡块。)

当然,这是凯瑟琳·泰勒的一种松散的解释爱真正的食物。除了把这些鹰嘴豆换掉,她还不加奶油,而是用椰奶鹰嘴豆,这是印度人喜爱的一种食材。

这道英裔印度菜需要将鸡肉浸泡在酸奶和香料中,然后烘烤,然后加入酱汁,而在她的版本中,你需要将罐装鹰嘴豆直接倒入液体中。(咖喱看起来可能和印度最受欢迎的素菜查纳马沙拉(chana masala)很像,但鲜辣椒的辣味更大,芒果干的味道更浓烈,甚至一点奶油或奶油替代品都没有。)

剥去一道传统菜肴的那么多精华,难道是异端邪说吗?我不这么认为,尤其是在这种情况下,因为根据大多数消息来源,咖喱鸡本身就是印度人最喜欢的食物的一种松散的英国诠释。关于印度咖喱的说法各不相同,但在2001年那次著名的演讲中,前外交大臣罗宾·库克(Robin Cook)宣称咖喱是“英国国菜”。他说,在印度烤鸡肉中加入马沙拉酱,是为了“满足英国人希望把肉盛在肉汁里的愿望”。

对于我们这些只想要简单、快速、辛辣、令人满足的植物性咖喱的人来说,传统可以给我们一些帮助。名字也一样。

鹰嘴豆的国菜咖喱鸡块

这款素食菜肴采用了英裔印度人的主食咖喱鸡,用椰奶代替奶油。改编自爱真正的食物由Kathryne泰勒。

成分

795克无盐西红柿,包括番茄丁和番茄汁

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3 TSP特级初榨橄榄油

1个中等大小的洋葱,切碎(约1½杯)

1 / 2茶匙细海盐,根据需要再加

3茶匙鲜姜去皮磨碎

3瓣大蒜,压碎

3 TSP garam masala(见注释)

⅛⅛茶匙辣椒粉(可选)

425克无盐鹰嘴豆罐头,洗净沥干水

3/4杯罐装椰奶(普通或低脂)

半杯切碎的新鲜香菜,再加一些作装饰

煮好的印度香米,供食用

方法

1.将番茄倒入搅拌机或食品加工机中,搅成泥状。

2.在一个大煎锅或砂锅中用中火加热油。油一闪,就加入洋葱和盐。烹饪,偶尔搅拌,直到洋葱变软和半透明,大约5到7分钟。

3.加入姜和蒜,煮至发香,约1分钟。加入马沙拉酱和辣椒,如果使用,不断搅拌,直到发出香味,大约30秒。加入番茄泥,鹰嘴豆,椰奶和半杯切碎的香菜。尝一尝,如果需要的话再加点盐。

4.加热至中高;一旦混合物的边缘开始冒泡,把火调低,保持轻微的冒泡。烹饪,偶尔搅拌,直到酱汁变稠,味道融合,大约20分钟。

5.上桌时,用勺子把米饭盛进单独的碗里,上面放上鹰嘴豆香料。撒上更多切碎的香菜。

服务4到6(制作约5杯)

注意:如果你找不到加拉姆香料,你可以用这种混合香料代替:

1½茶匙地面香菜
3 / 4 TSP孜然粉
¼茶匙姜黄粉
⅛茶匙豆蔻粉末
⅛茶匙黑胡椒
⅛到碎末丁香
⅛茶匙肉桂粉

或者尝试凯伦马提尼的食谱

《华盛顿邮报》