移动杰米奥利弗。这是三个亚洲灵感的素食晚餐（和一份甜点），您将在桌子上持续15分钟。

大豆烤的西兰花绿色咖喱

西兰花在烤时占据了美妙的坚果味道。在这个泰国绿色的咖喱上为一个充满味道的简单晚餐服务。冷冻射频豆类提供超市或亚洲杂货店，持续时间在家里的冰箱中 - 只需取出您需要的金额并从冷冻烹饪。

配料

对于大豆烤的西兰花

220g Broccolini.

1汤匙向日葵油

2汤匙轻酱油

1汤匙芝麻

为绿色咖喱

1汤匙向日葵油

2瓣大蒜，去皮和粉碎

4葱，大致切碎

2汤匙冷冻或新鲜的花束eDamame豆

1 TBSP泰国绿色咖喱酱（确保素食主义者）

400ml可以椰奶椰奶

慷慨的少数香菜叶，大致撕裂

1个红辣椒，等待并切碎

方法

1.将烤箱预热至200℃。

2.将西兰花布置在烘烤托盘上，并与油淋上淋上。使用糕点刷将酱油的大酱油自由地涂抹在西兰花，然后用芝麻撒。烤12分钟，直到西兰花软化，芝麻籽出现烤。

与此同时，准备绿色咖喱。在中等热量中加热大型加热器中的油，煮大蒜，葱和射灯豆2分钟。搅拌泰国绿色咖喱酱并倒入椰奶。煨10分钟，偶尔搅拌。

4.从热量中取出平底锅，搅拌通过香菜和辣椒。

5.从烤箱中取出烤的西兰花，放置在绿色的咖喱上。发热。

供应慷慨地

泰国石油

让你的经典凉拌卷心刀泰国扭曲。食品室成分制作一块烹饪酱，这是美味的脆脆，生蔬菜。

配料

4 TBSP光滑花生酱

1汤匙黑酱油

1个红辣椒，等待并切碎

1个葱，切成精细洋葱

2个胡萝卜，剥皮和切成薄片

1个红色辣椒，树脂和切成细

1个红洋葱，去皮和切成薄片

1个绿色苹果，芯片和切成薄片

¼小红卷心菜，精细切碎

方法

1.在搅拌碗中，用100毫升冷水搅拌花生酱和酱油，直至光滑。搅拌辣椒和葱。

2.在一个服务碗中，将胡萝卜，红色辣椒，洋葱，绿苹果和白菜折叠在一起。

3.倒入花生酱并搅拌直至蔬菜均匀涂层。

供应4.

Laksa面条

这些面条袭击了热量，香料，奶油和热情的完美平衡。

配料

1汤匙向日葵油

2个红辣椒，依赖和切碎

2cm姜，去皮和磨碎

3瓣大蒜，去皮和粉碎

1茶匙中式五香粉

1汤匙轻酱油

4葱，切碎

1胡萝卜，去皮，大致切片

6糖豌豆，对角线减半

1个红色辣椒，树脂和切成细

400ml可以椰奶椰奶

1汤匙光滑花生酱

300克软面条，根据包指示煮熟（确保无鸡蛋）

½坚持不安的石灰汁

少数香菜叶，大致撕裂

方法

1.在中等热量中加热大锅中的油，然后扔进辣椒，姜，大蒜，五种香料，酱油和三个春天洋葱。搅拌2分钟才能注入油。

2.将热量增加到高，扔进胡萝卜，糖豌豆和红色辣椒，然后搅拌炒2分钟。倒入椰奶并搅拌花生酱。搅拌合并并煨5分钟，经常搅拌。

3.小心地加入面条，搅拌，再煮4分钟。

4.从热量中取出并挤在石灰汁上。与香菜叶和剩余的春天散布。立即服务。

供应慷慨地

烤菠萝，香蕉和芒果串用椰子和石灰浸

用这些果味烤串品尝热带地带。新鲜水果在这里最佳工作，因为它们比罐装或冷冻的同行更坚定。如果你使用木串，将它们浸泡在水中约10分钟;或者，使用金属串。

配料

1个小菠萝，去皮和切成5cm条带

1芒果，去皮，凹陷，切成厚厚的块

2香蕉，去皮，厚厚的切片

150ml罐装椰子霜，冷藏

Zest和juice为1个未授权的石灰

100ml橙汁，冷藏

1 TBSP Demerara糖

方法

1.交替地将菠萝，芒果和香蕉线上拧到串。

2.加热烤盘（或烧烤）直至热，然后将水果串放在锅上。煮4到5分钟，偶尔转动。

与此同时，椰子膏，石灰Zest和果汁和橙汁搅拌在一起。倒入一个小碗。

4.小心地从热量中取出烤架锅，用糖撒上水果串。用凉爽的倾角提供热。

供应4.

这是一个编辑的提取物预算上的15分钟素食主义者By Katy Beskow由Hardie Grant Books $ 29.99发布，并在国内提供商店。摄影©Dan Jones。