快跑，别走，去享受牛油果的过剩，这种奶油水果目前徘徊在1美元的价位。它不会持续很久，但当它持续的时候，所有人都要吃牛油果。
酥脆的辣椒油荞麦面配牛油果是时间匮乏的人对慵懒的晚餐或午餐的回答。四份，按照包装上的说明煮270克荞麦面。滤干后放回锅里(放一点烹饪液就好了)。加入2-3汤匙松脆的辣椒油(或按口味)和1汤匙切碎的香葱。搅动平底锅，使它们轻轻混合。把面条和1 / 2 -1个牛油果一起盛在盘子里，每份切片。再撒上1-2茶匙辣椒油，趁热吃。没有什么比在面条中加入牛油果片更好的了。如果你找不到松脆的辣椒油，只要在你能找到的最好的辣椒油中加入几汤匙芝麻就可以了。
和我一起坚持到底鳄梨鹰嘴豆泥是梦想的东西。与蛋白质。配薯片和饮料，也配吐司。将半大avo和400g鹰嘴豆罐头(过滤并冲洗)，三分之一杯芝麻酱，两颗酸橙汁，一瓣大蒜，一茶匙孜然粉和一杯香菜叶放入搅拌机中混合。混合时，加入2汤匙橄榄油，搅拌至奶油状。用盐和胡椒调味。
作为房屋存款的废墟，avo吐司这款家用手机绝对便宜。将牛油果切成小块，放入碗中，加入两汤匙波斯式羊乳酪。轻轻地搅拌，加入盐和胡椒粉调味。在一个单独的碗里，混合2汤匙的dukkah和1茶匙的ras el hanout，给它一个温暖的香料色调。加入牛油果和羊乳酪混合物，以及半汤匙切碎的香葱(或平叶欧芹或香菜)。桩在烤面包。撒上你可能在花园里发现的任何草本植物，早餐/零食/午餐就完成了。
生鱼片沙拉碗:将牛油果切成丁，加入碗中，加入一杯切成丁的三文鱼刺身，半杯山葵豌豆和两杯切成片的宝石生菜。轻轻搅拌均匀，然后加入1茶匙香油和3汤匙高品质蓬祖酱。如果你碰巧有的话，撒上一茶匙的furikake，或者切一小片海苔。轻轻翻动，立即食用，奶油，松脆，辛辣的美味。
当你把你的头脑包围在这个概念里巧克力布丁毫无疑问，avo的加入是有好处的。把两个牛油果的果肉舀进搅拌机，加入2茶匙香草豆沙，1 / 2杯枫糖浆，2汤匙蜂蜜，1 / 4杯橙汁和3 / 4杯可可粉。闪击成粗糙的糊状。在马达运转的情况下，加入3 / 4杯热水(不要煮沸)，如果需要，加入更多橙汁，直到光滑和奶油状。将混合物分成8个碗，冷藏至少2小时。你可以在上面再加一些鲜奶油。(保存3天。)