干的时候像罂粟籽一样酥脆，吸收了10倍液体量的西米一样滑滑，奇亚籽是无麸质蛋白质、欧米伽-3脂肪酸和膳食纤维的能量炸弹，比蓝莓含有更多的抗氧化剂。加到粥、冰沙、甜点、蛋糕甚至果酱中。
成分
150克天然酸奶
2汤匙椰子水或果汁
1汤匙干椰子
1汤匙蜂蜜、枫糖浆或龙舌兰糖浆
1汤匙奇亚籽
供应新鲜水果
烤碎椰肉
方法
1.将酸奶、椰子汁、椰子汁和蜂蜜放在一个碗里搅拌直到混合。加入奇亚籽，再次搅拌，冷藏30分钟或直到奇亚籽吸收液体并使酸奶变稠。
2.盛在碗里或早餐杯里，上面放上芒果丁，新鲜浆果和烤椰子，就可以上桌了。或者只是在你的什锦麦片、格兰诺拉麦片或水煮水果上舀一勺奇亚酸奶。