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豁免时间到了!哦，等等，不是的。在豁免赛之前是决定谁能参加豁免赛的比赛是的，昨天似乎就是那个挑战，但昨天只是决定谁能进入这个决定谁能进入豁免赛的挑战。可能看起来有点长，但我们有整整一周的时间。

今天的挑战是基于四级食物金字塔，就像我们以前在学校里学习的食物金字塔一样，后来它们被广泛地揭穿是没有帮助的。每个团队必须决定哪个成员负责金字塔的哪个层。一个人只能煮底层(水果和蔬菜等)，一个人只能煮底层两层(第一层+谷物等)，一个人只能煮底层三层(第一层和第二层+蛋白质)，还有一个人可以煮所有四层(三层+脂肪和糖)。每一层最好的菜都要放进明天的免毒料理。

如果这听起来令人困惑，那可能只是因为你的精神水平不像那些想出《厨艺大师》挑战的人那么高。

红心女王朱莉(Julie)将与梅兰妮(Melanie)和珍(Jenn)竞争，这意味着她要一边努力做一顿均衡的饭菜，一边不停地听对方讲述烹饪和牙医之间的区别。当朱莉意识到黄油不在她允许的三层里时，灾难来了，迫使她自己做黄油，这看起来像科幻小说，但显然是可以做到的。

斯蒂芬是最受欢迎的粉丝之一，我们这一分钟才知道他的存在，他会用四层烹饪，因此能够做出真正美味的东西。因此，她有时间快速回顾一下自己的家庭生活，在那里她做蛋糕，后悔进入金融业。她指出，她的菜通常需要几天的时间，但她只有75分钟，所以她使用了一种她发明的叫做“让它更糟”的技术。

每个人都在努力地把他们的菜放在一起，还有一个小时，而观众们继续试图理解这个挑战。梅丽莎和安迪来到朱莉的长椅上，想看看她在做什么，让她分心。朱莉解释说，她正在做花椰菜汤，但说实话，这汤很好喝。在朱莉旁边，梅兰妮也在做黄油，像个大骗子模仿者。梅兰妮用的是立式搅拌器，而朱莉用的是上帝的方式。

汤米负责最下面的两层，他被哈里吓到了，哈里烧蔬菜的能力已经是传奇了。汤米是他的最爱，但即使是他，面对哈里的天赋也畏缩了，不仅是烹饪，而且是不断谈论她有多穷。

迈克尔用金字塔的最底层——水果和蔬菜——做饭，这意味着他必须试着用客观上不好的食材做出好东西来。他解释说，第一次没能赢得《厨艺大师》“感觉不太好”，作为一个悲惨的背景故事，这种感觉似乎有点弱。他宣布他打算在椰奶里煮胡萝卜和百香果，这让人担心他的失望已经把他逼疯了。

在他旁边，麦克斯试图发起一场拳击赛，但迈克尔保持专注。

另一方面，作为抖音专业厨师的蒙大拿不应该被允许参加这场比赛，她担心她的菜可能太甜了，这似乎不太可能，因为她没有一大袋糖来浇在所有东西上，这是让水果和蔬菜美味的唯一方法。

Steph很害怕，因为人们开始叫她“蛋糕女王”。这是一个痛苦的时刻，人们希望能走进厨房，安抚她的恐惧，让她放心，没有人真的叫她“蛋糕女王”，事实上，甚至很少有人记得她的名字。

与此同时，朱莉正在从事她最喜欢的消遣:假设每个人都比她强。她突然意识到，与其做花椰菜汤，还不如做些鸡肉，瞧，她说得对。当你可以选择做肉的时候，你会想:“为什么不做花椰菜呢?”这绝对是一个古怪的举动。幸运的是，朱莉意识到她还有时间添加蛋白质，并抽出了她的斑点，得到了广泛的好评。

在比赛还剩15分钟的时候，乔克大喊:“如果你想参加明天的豁免赛，你所要做的就是击败你的替补”，这让所有的厨师都突然顿悟，拍着他们的额头。到目前为止，他们对自己所做的事情确实只有最模糊的认识。

汤米花了一点时间来解释制作白萝卜饺子的过程是多么复杂:它不仅需要精细的分层，还需要多次访问国家图书馆，并大量使用弧焊机。与此同时，哈里做了一些橙色的液体，只要能让她高兴，这就够了。她说:“这道菜的制作对它的真正成功至关重要。”她将自己的菜与其他所有菜肴区分开来，在其他菜肴中，你怎么做并不重要。

只有几分钟了，斯蒂芬很恐慌，因为她的面霜看起来有点松，而且现场没有医生。她的恐慌是对的:她的蛋糕塌了。在阳台上，人们惊恐地喘息着:如果蛋糕女王的蛋糕会坍塌，任何事情都可能发生!观众蜂拥而出，尖叫着奔向出口，他们的整个世界观都被打破了。

时间到了，评委们现在必须，带着深深的遗憾，品尝菜肴。出于某种原因，他们首先品尝了第二桌的菜。科玛的素食玉米饼很棒，但无关紧要，因为这集我们几乎没见过她，所以她赢不了。汤米做的饺子很好吃，因为他是汤米。哈里的沙拉太好吃了，简直就像烧焦的卷心菜。

往前排第三步。朱莉在这一集的80%的时间里都在屏幕上，她做出了一道美味的菜肴，这让人们感到震惊。梅兰妮和珍也做得很好，但两者都无关紧要。

在第一排，蒙大拿——TikTok上的人——麦克斯和迈克尔让评委们兴奋不已，部分原因是他们的食物。在第四排，萨西有一个看起来很不错的咖喱，而斯蒂芬有一个崩溃的蛋糕，克里斯有一个精神崩溃。

最后的赢家是蒙大拿(TikTok厨师)、哈里(做沙拉的)、朱莉(胡说)和克里斯(什么?)所以他们进入明天的豁免挑战赛，获胜者要么获得豁免，要么进入全国抽签，决定谁在未来几个月争夺豁免。